Форум » ЯСНЫЙ СВЕТ (incarnation 2) » Ищу практики стабилизирующие внутреннее спокойствие » Ответить
Ищу практики стабилизирующие внутреннее спокойствие
гость&: Читал сообщение на БФ одной участницы, что практика какого-то мирного божества, она не уточнила какого, даёт ей чувство покоя или радости (не помню точно что именно). Потом читал как один человек с помощью практики хатха-йоги, поднимал себе настроение, нейтрализовывал апатию. Насколько я понимаю, хатха-йога задействует физическую активность тела, а это как я думаю сродни тому когда испытываешь блаженство после проделанной физической работы, тем более если она заняла значительное время, может быть что-то задействуется, имеющее отношение к безмятежности ума и в это время порождается восторг, не знаю. Я человек депрессивный, часто меняется настроение, ещё бытовые проблемы давят, нет внутреннего покоя, внутри порой то до слёз накатывает, то до гнева. В общем хотелось бы узнать какие есть практики, йогические методы, может быть мантры, стабилизирующие внутреннее спокойствие. Пилить традиционную шаматху или випассану, не хочется, хотелось бы быстродейственные методы, если в них инкорпорирована шаматха, то я не против, просто сама по себе шаматха не принесёт быстрого плода безмятежности, а хотелось бы методов, которые достаточно быстро действуют. Заранее спасибо.
Ответов - 6
гость&: Сразу напишу, что психически я здоров, просто нет внутреннего душевного спокойствия, хотелось бы обрести внутренний мир и не с помощью психологов, а с помощью средств Дхармы.
Нур: мантра Авалокитешвары: ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ мантра Зеленой Тары: ОМ ТАРЕ ТУТТАРЕ ТУРЕ СВАХА Есть и другие мантры и практики, но на них требуется передача (лунг). Например, очень благотворны практики, связанные с Ваджрасаттвой. гость& пишет: хотелось бы обрести внутренний мир и не с помощью психологов, а с помощью средств Дхармы. Рекомендую к прочтению книгу "Кэролайн Брейзиер. Буддистская психология." Помогает разобраться в себе, с точки зрения Дхармы. Мой один приятель, которого я заставил прочитать эту книгу, перестал пьянствовать, а бухал он по-черному, запойно по целой неделе. Скачать можно здесь.
гость&: Нур, большое спасибо!
Nara: а у меня с такими вещами достаточно оперативно работала медитация принятия и отдачи, например, и классическая поза трупа.
Manikarnika: Практика самма-самадхи (однонаправленного сосредоточения) довольно быстро дает внутренний покой. А развитая до уровня дхьян дает абсолютный покой. P.S. http://www.amazon.com/Practicing-Jhanas-Traditional-Concentration-Meditation-ebook/dp/B005AJVEDS/ref=tmm_kin_swatch_0?_encoding=UTF8&sr=1-1&qid=1417019449
ale: если быстро то гаенковская випассана работает достаточно быстро медитация на смерть позволяет успокоится но это не для слабонервных и торопливых. Неплохо использовать пограничное со сном состояние если удастся в любом случае торопливость нужна только при ловле блох, а если человек хочет поменять энергетику то это задача на 5-10 лет.
полная версия страницы